De herfst en winter is in aantocht en tijdens consulten hoor ik dat het moeilijker wordt om te gaan bewegen. Het is niet nodig om per se naar een sportschool te gaan, maar het is wel belangrijk om dagelijks een matig intensieve work-out in te plannen. Dit kan zijn wandelen, fietsen, tuinieren etc. De motivatie in de wintermaanden is wat moeilijker omdat het meer regent, kouder en eerder donker is. Daardoor kwam ik op het idee om te gaan starten met wandel consulten.
Dit consult is eigenlijk hetzelfde als wat je normaal gesproken gewend bent van mij, alleen doen we dit in de buitenlucht. We starten het consult met het wegen en daarna gaan we lekker naar buiten. De wandeling is 20-25minuten en 5 minuten indirecte tijd voor mij om het gesprek nog uit te werken. De minuten kan je natuurlijk ook uitbreiden alleen hou er rekening mee dat dit ook van je basis uren af gaat.
Voordelen van wandelen zijn niet alleen verbranden waardoor je afvalt, maar ook mentaal en positieve effect op de hersenen, goed voor de darmen, bloeddruk verlagend, verminderd de kans op hartziektes, minder pijnlijke gewrichten, betere longinhoud en zo kunnen we nog wel meer positieve punten benoemen.
Mocht je hier interesse in hebben dan kan je dit tijdens een consult, mailtje of contactformulier aangeven, maar ook bij de intake. Een intake blijft namelijk wel op de standaard manier. De wandelconsulten gaat puur om vervolg consulten. De tijden kunnen variëren van 20-25minuten, 35-40 minuten of 50-55minuten.
Ik start deze wandelconsulten nu in de winter periode, maar ik wil dit graag de rest van het jaar ook doorzetten.
Recente reacties